En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1041 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
32,41g |
|
93,32g |
|
2204*
|
 1163
|
| Temmuz 2021 |
| Per 8: |
915 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
56,85g |
|
50,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
320 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
8,65g |
|
53,29g |
|
155*
|
 165
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 25: |
389 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
16,42g |
|
55,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1433 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,35g |
|
148,66g |
|
38,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1445 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
47,79g |
|
237,48g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
997 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
35,10g |
|
120,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1532 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
76,59g |
|
167,14g |
|
1890*
|
358
|
| Sal 18: |
420 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
18,00g |
|
55,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
328 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,81g |
|
19,93g |
|
49,68g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
536 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
27,63g |
|
69,47g |
|
3142*
|
2606
|
| Sal 11: |
1021 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
21,90g |
|
178,43g |
|
1432*
|
411
|
| Pzt 10: |
848 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
40,11g |
|
96,59g |
|
1530*
|
682
|
| Paz 9: |
744 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
15,16g |
|
70,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1102 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
40,83g |
|
158,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1232 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
75,11g |
|
105,62g |
|
1449*
|
217
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 21: |
1419 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
50,65g |
|
183,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
181 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
15,65g |
|
16,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1797 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
129,05g |
|
187,41g |
|
1612*
|
185
|
| Cmt 17: |
1497 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
43,04g |
|
183,03g |
|
2342*
|
845
|
|
|
