En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1503 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
57,27g |
|
113,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1765 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,03g |
|
46,47g |
|
95,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1431 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
51,29g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1062 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
60,76g |
|
75,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
850 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
63,43g |
|
50,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
971 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
50,56g |
|
109,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1464 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,24g |
|
56,31g |
|
114,64g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
908 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
64,86g |
|
83,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
378 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
10,70g |
|
52,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
3012 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,15g |
|
89,67g |
|
118,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1142 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,33g |
|
12,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 2: |
828 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
19,68g |
|
84,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
1353 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
59,10g |
|
115,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
409 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
23,98g |
|
52,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1814 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
108,15g |
|
131,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1338 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,69g |
|
68,90g |
|
116,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1388 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
79,35g |
|
181,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1625 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,10g |
|
93,84g |
|
95,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1577 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,15g |
|
118,13g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1294 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
64,01g |
|
126,08g |
|
-
|
-
|
|
|
