En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 7: |
736 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
47,58g |
|
76,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
1650 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
80,22g |
|
181,62g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
31,44g |
|
101,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
15,08g |
|
65,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
11,41g |
|
49,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
11,51g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
298 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,22g |
|
18,27g |
|
43,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
582 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
38,97g |
|
57,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
440 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
5,46g |
|
85,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
244 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
3,13g |
|
46,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
19,63g |
|
41,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,54g |
|
20,90g |
|
45,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
45,94g |
|
128,74g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
680 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
32,68g |
|
91,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1906 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,72g |
|
116,51g |
|
168,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
353 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
6,22g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
860 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
76,25g |
|
85,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
638 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
58,33g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
389 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
26,10g |
|
41,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
887 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
44,35g |
|
99,91g |
|
-
|
-
|
|
|
