En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
1135 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,72g |
|
76,38g |
|
56,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 15: |
988 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
76,98g |
|
83,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1279 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,78g |
|
79,81g |
|
84,11g |
|
2053*
|
 774
|
| Per 11: |
1081 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
51,84g |
|
47,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 5: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
50,85g |
|
31,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
778 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
26,49g |
|
55,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
629 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
35,33g |
|
22,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 6: |
560 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
38,79g |
|
2,34g |
|
1758*
|
1198
|
| Sal 4: |
1209 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
99,57g |
|
41,02g |
|
2033*
|
824
|
| Pzt 3: |
3 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,27g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
883 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
41,71g |
|
74,92g |
|
1806*
|
923
|
| Per 2: |
773 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
51,94g |
|
44,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1023 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
60,43g |
|
32,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 25: |
588 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
23,96g |
|
34,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
1367 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,99g |
|
44,27g |
|
145,70g |
|
1756*
|
389
|
| Cum 29: |
1247 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
47,35g |
|
157,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
411 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
19,35g |
|
42,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1579 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
58,76g |
|
183,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,90g |
|
53,11g |
|
100,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1300 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,94g |
|
78,40g |
|
91,26g |
|
-
|
-
|
|
|
