En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1340 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,32g |
|
83,91g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1162 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
63,40g |
|
144,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1025 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
48,08g |
|
123,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1030 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
53,36g |
|
104,16g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
350 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
8,68g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
547 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
29,72g |
|
34,74g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
872 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
50,30g |
|
59,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1592 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,09g |
|
77,49g |
|
159,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
636 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
27,62g |
|
66,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1121 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
50,40g |
|
126,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1052 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
49,95g |
|
86,36g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1832 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,68g |
|
95,60g |
|
184,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1706 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,16g |
|
94,87g |
|
140,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1702 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,59g |
|
97,00g |
|
154,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
458 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
19,66g |
|
71,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
285 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,42g |
|
20,72g |
|
29,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
702 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
43,57g |
|
70,54g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1336 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
57,62g |
|
154,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1587 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,19g |
|
52,29g |
|
187,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1561 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
56,29g |
|
210,12g |
|
-
|
-
|
|
|
