En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
777 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
42,86g |
|
83,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1698 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,06g |
|
144,90g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
572 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
53,90g |
|
24,29g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1202 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
53,82g |
|
98,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1185 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
68,97g |
|
73,34g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
117 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
11,96g |
|
2,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
82 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,92g |
|
21,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1045 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
65,74g |
|
98,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
733 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
21,96g |
|
103,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
590 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
21,27g |
|
93,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1339 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
155,03g |
|
50,93g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2417 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,42g |
|
150,76g |
|
184,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1180 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
83,16g |
|
115,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1212 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
108,12g |
|
72,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1071 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
55,41g |
|
169,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
591 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
27,94g |
|
69,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
718 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
39,95g |
|
64,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1054 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
62,83g |
|
77,92g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1068 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
84,19g |
|
66,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
901 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
89,32g |
|
4,71g |
|
-
|
-
|
|
|
