En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
1260 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
111,42g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2103 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
70,15g |
|
238,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1654 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,12g |
|
65,99g |
|
141,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
515 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
27,23g |
|
46,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
312 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
19,53g |
|
17,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2374 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,41g |
|
116,56g |
|
168,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
254 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
12,98g |
|
29,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
39,29g |
|
40,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
34,49g |
|
14,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1212 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
72,64g |
|
93,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
77,01g |
|
115,97g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
60,21g |
|
114,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
173 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
31,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
43,35g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
379 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
21,01g |
|
39,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,02g |
|
55,96g |
|
167,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
495 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
16,80g |
|
71,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1694 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,72g |
|
90,76g |
|
145,27g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1715 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,19g |
|
82,96g |
|
179,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1583 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,28g |
|
73,32g |
|
121,34g |
|
-
|
-
|
|
|
