En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 7: |
1599 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,21g |
|
104,96g |
|
127,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1480 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
81,22g |
|
138,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1289 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
98,95g |
|
127,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2086 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,51g |
|
119,14g |
|
221,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1908 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,01g |
|
115,85g |
|
171,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1765 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,57g |
|
119,69g |
|
144,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1204 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
83,06g |
|
133,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1598 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,33g |
|
79,63g |
|
150,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1484 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
77,11g |
|
161,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
101,59g |
|
122,93g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1376 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
94,71g |
|
114,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1615 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,14g |
|
89,46g |
|
127,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1847 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,79g |
|
116,14g |
|
137,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1670 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,95g |
|
98,02g |
|
140,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
67,54g |
|
115,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,59g |
|
48,03g |
|
125,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1459 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,16g |
|
102,74g |
|
123,10g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1660 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,68g |
|
101,72g |
|
142,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1272 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
78,40g |
|
130,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2315 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,74g |
|
106,42g |
|
205,66g |
|
-
|
-
|
|
|
