En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
317 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
17,41g |
|
41,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 12: |
325 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
20,29g |
|
5,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 23: |
569 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
43,64g |
|
45,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1413 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,66g |
|
70,32g |
|
133,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1110 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
92,40g |
|
99,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
36,17g |
|
69,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
2514 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,71g |
|
81,10g |
|
341,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 22: |
485 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
50,45g |
|
22,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
909 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
77,54g |
|
104,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 10: |
447 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
21,19g |
|
70,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
608 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
49,37g |
|
50,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1086 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
75,63g |
|
112,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
336 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
18,39g |
|
41,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
419 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
24,40g |
|
47,16g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
256 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
17,08g |
|
22,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
907 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
57,36g |
|
70,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
583 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
68,10g |
|
28,79g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
694 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
37,31g |
|
62,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
389 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
21,61g |
|
21,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 14: |
968 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
69,73g |
|
84,74g |
|
-
|
-
|
|
|
