En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
662 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
36,61g |
|
73,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1369 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
90,07g |
|
158,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
269 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
13,78g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
965 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
73,62g |
|
100,24g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
477 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
18,18g |
|
49,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
52 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
1,13g |
|
13,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
969 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,73g |
|
6,15g |
|
195,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
505 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
44,51g |
|
57,63g |
|
1598*
|
 1093
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
88,93g |
|
133,03g |
|
1678*
|
412
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
-
|
-
|
|
1587*
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
1563*
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
1591*
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
240 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
5,69g |
|
22,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
641 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
36,61g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1272 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
76,61g |
|
113,67g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
76,48g |
|
154,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1273 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
96,21g |
|
150,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1222 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
58,81g |
|
133,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
209 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
2,81g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
592 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
54,41g |
|
29,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
76,55g |
|
116,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
62,02g |
|
157,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
87,59g |
|
139,24g |
|
-
|
-
|
|
|
