En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
624 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
21,97g |
|
97,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
237 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
5,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1138 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
48,58g |
|
102,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
755 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
57,45g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
593 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
39,73g |
|
66,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
892 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
55,39g |
|
90,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
813 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
37,45g |
|
103,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
343 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
22,84g |
|
42,73g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
771 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
55,86g |
|
99,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
941 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
57,19g |
|
100,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
839 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
50,26g |
|
125,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1049 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
48,31g |
|
177,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1096 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
35,40g |
|
108,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
565 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
12,23g |
|
108,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
246 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
8,45g |
|
31,81g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
991 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
75,85g |
|
94,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
793 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
68,23g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
604 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
64,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
950 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
81,53g |
|
82,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1009 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
74,74g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
|
|
