En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
895 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,11g |
|
14,61g |
|
97,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
1794 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
116,42g |
|
220,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
834 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
42,41g |
|
88,60g |
|
1741*
|
 907
|
| Sal 6: |
774 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
26,86g |
|
103,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
2376 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,31g |
|
45,45g |
|
535,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,81g |
|
43,59g |
|
148,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1328 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
18,59g |
|
208,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
402 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
25,52g |
|
34,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
497 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
24,67g |
|
40,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
1060 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
50,57g |
|
125,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
2023 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,17g |
|
74,34g |
|
218,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
117 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,52g |
|
5,26g |
|
20,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
685 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
35,94g |
|
62,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1617 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,09g |
|
71,35g |
|
180,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,41g |
|
74,14g |
|
173,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
3,94g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1282 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
17,23g |
|
160,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
965 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
45,52g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1540 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
83,75g |
|
184,77g |
|
-
|
-
|
|
|
