En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
437 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
17,53g |
|
76,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
1356 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
100,99g |
|
69,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1400 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,04g |
|
133,41g |
|
48,77g |
|
217*
|
 1183
|
| Paz 24: |
529 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
23,78g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
486 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
21,28g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1405 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,25g |
|
93,03g |
|
80,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
628 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
44,04g |
|
26,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
719 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
18,65g |
|
48,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
827 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
49,18g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
816 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
57,70g |
|
80,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
684 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
49,91g |
|
27,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 12: |
422 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
18,69g |
|
70,17g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1533 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
117,89g |
|
194,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
120,67g |
|
118,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
96,37g |
|
125,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1776 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,41g |
|
110,16g |
|
183,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
1486 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
98,55g |
|
147,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1183 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
101,79g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1320 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
70,69g |
|
136,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1104 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
77,48g |
|
90,03g |
|
2057*
|
 953
|
|
|
