En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
638 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
52,37g |
|
74,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
317 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
10,39g |
|
41,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
757 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
49,84g |
|
73,14g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
128 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
5,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
741 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
47,63g |
|
47,10g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1173 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
78,28g |
|
104,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
912 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
52,34g |
|
146,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1136 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
66,72g |
|
123,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
984 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
69,53g |
|
115,61g |
|
2212*
|
 1228
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
328 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
19,70g |
|
10,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
836 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
60,92g |
|
98,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1406 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
90,55g |
|
188,49g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
48,65g |
|
244,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1123 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
59,90g |
|
167,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
844 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
66,03g |
|
122,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
213 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,03g |
|
16,57g |
|
23,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
887 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
38,03g |
|
122,48g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
779 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
28,08g |
|
133,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1073 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
49,35g |
|
109,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
686 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
64,57g |
|
37,59g |
|
-
|
-
|
|
|
