En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 11: |
231 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
13,21g |
|
9,49g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
343 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
29,69g |
|
9,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
89,58g |
|
19,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 9: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,39g |
|
88,20g |
|
20,19g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
977 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
66,73g |
|
16,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
570 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
71,18g |
|
23,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
576 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
43,80g |
|
22,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
908 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
74,63g |
|
11,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 29: |
764 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
45,31g |
|
22,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
71,12g |
|
19,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
699 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
75,55g |
|
15,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
621 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
66,92g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
959 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
95,04g |
|
16,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
65,62g |
|
9,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,57g |
|
96,63g |
|
17,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
965 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
92,70g |
|
17,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1709 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
124,40g |
|
133,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
735 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
62,82g |
|
16,84g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
91,68g |
|
17,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
764 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
63,38g |
|
17,23g |
|
-
|
-
|
|
|
