En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Per 16: |
376 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
9,30g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
397 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
3,60g |
|
41,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
558 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,14g |
|
26,01g |
|
81,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
251 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,39g |
|
8,43g |
|
43,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
315 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,54g |
|
8,88g |
|
53,19g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
557 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
13,88g |
|
90,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,23g |
|
0,78g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
69 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
0,24g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
476 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
5,40g |
|
51,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
551 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
7,30g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 26: |
187 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
1,92g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
152 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,00g |
|
29,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
182 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
5,13g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
519 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
7,87g |
|
76,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
341 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
12,46g |
|
51,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,97g |
|
2,75g |
|
39,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
748 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
20,91g |
|
105,71g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
562 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
10,60g |
|
101,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
367 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
5,03g |
|
75,90g |
|
-
|
-
|
|
|
