En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
380 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
25,01g |
|
9,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
603 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
21,50g |
|
26,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
546 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
28,81g |
|
64,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
646 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
84,84g |
|
19,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
556 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
42,15g |
|
20,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
439 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,59g |
|
44,71g |
|
45,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
166 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
20,00g |
|
12,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
171 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
19,00g |
|
16,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
158 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
5,28g |
|
12,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
300 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
15,58g |
|
20,03g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
664 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
32,81g |
|
52,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
79,86g |
|
91,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,85g |
|
67,62g |
|
62,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1062 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
86,72g |
|
53,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,20g |
|
141,35g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
997 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
98,39g |
|
54,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,82g |
|
91,90g |
|
57,29g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1059 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
53,64g |
|
69,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1257 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
72,01g |
|
103,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
688 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
34,31g |
|
67,78g |
|
-
|
-
|
|
|
