En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1405 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,67g |
|
72,58g |
|
139,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1007 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
57,70g |
|
125,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1328 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
106,23g |
|
76,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1439 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
71,72g |
|
192,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
368 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
17,36g |
|
52,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 4: |
510 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
39,93g |
|
30,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1198 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
59,32g |
|
139,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
686 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
28,20g |
|
83,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1497 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
60,30g |
|
274,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
931 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
43,00g |
|
119,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
256 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,43g |
|
4,83g |
|
56,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
115,16g |
|
88,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
31 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
2,54g |
|
0,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
232 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
23,03g |
|
11,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 1: |
327 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,65g |
|
6,38g |
|
48,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 12: |
991 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
18,66g |
|
128,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1046 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
42,05g |
|
130,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
521 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
20,64g |
|
54,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
642 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
31,81g |
|
77,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
1295 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
37,52g |
|
158,99g |
|
-
|
-
|
|
|
