En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
717 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
34,46g |
|
80,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1073 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
59,86g |
|
93,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
324 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
1,81g |
|
35,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
304 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
4,15g |
|
31,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
142 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,68g |
|
1,95g |
|
20,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1509 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
93,49g |
|
155,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1066 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
87,75g |
|
127,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1122 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
87,56g |
|
79,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
263 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
9,47g |
|
41,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1616 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,90g |
|
107,27g |
|
133,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
979 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
60,32g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
540 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
9,16g |
|
68,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
140 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
9,00g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
141 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,52g |
|
22,48g |
|
3,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1053 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
28,56g |
|
112,40g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
732 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
31,13g |
|
78,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
146 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,42g |
|
1,63g |
|
20,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
919 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
53,48g |
|
102,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
507 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
21,83g |
|
77,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
933 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
101,85g |
|
81,63g |
|
-
|
-
|
|
|
