En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cum 24: |
1563 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
134,93g |
|
132,89g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
41,51g |
|
130,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1568 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,02g |
|
34,62g |
|
103,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
282 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
20,97g |
|
35,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
669 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,37g |
|
43,23g |
|
117,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
605 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
52,67g |
|
39,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1146 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
31,70g |
|
104,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1040 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
40,50g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
914 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
81,15g |
|
110,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
16,74g |
|
181,47g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
90,08g |
|
116,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 28: |
1217 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
19,68g |
|
144,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
821 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
15,04g |
|
134,32g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1071 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
57,34g |
|
144,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1722 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,24g |
|
111,81g |
|
159,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1488 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
50,95g |
|
272,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
27,92g |
|
156,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
948 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
25,28g |
|
206,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1781 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
56,29g |
|
249,39g |
|
-
|
-
|
|
|
