En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2024 |
Pzt 29: |
228 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,04g |
|
10,51g |
|
40,23g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Cmt 9: |
979 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
25,79g |
|
135,53g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
-
|
-
|
|
2702*
|
-
|
Per 7: |
-
|
-
|
|
2112*
|
-
|
Pzt 4: |
-
|
-
|
|
2354*
|
-
|
Kasım 2023 |
Çar 29: |
1094 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
50,79g |
|
85,50g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
790 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
48,72g |
|
75,48g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1158 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
40,53g |
|
156,76g |
|
2354*
|
1196
|
Cum 24: |
854 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
21,04g |
|
120,15g |
|
2354*
|
1500
|
Per 23: |
740 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
40,78g |
|
73,66g |
|
1998*
|
1258
|
Çar 22: |
926 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
75,11g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
26,74g |
|
77,99g |
|
2148*
|
1424
|
Pzt 20: |
1079 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
27,17g |
|
133,66g |
|
2428*
|
1349
|
Cmt 18: |
47 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
0,81g |
|
12,31g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
680 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
16,54g |
|
92,45g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
606 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
17,49g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1052 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
40,65g |
|
129,56g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
857 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
50,00g |
|
88,59g |
|
2088*
|
1231
|
Pzt 13: |
847 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
33,03g |
|
109,27g |
|
-
|
-
|
Paz 12: |
824 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
50,61g |
|
103,59g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Cum 22: |
623 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
31,77g |
|
71,57g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Per 24: |
1042 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
35,23g |
|
136,86g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
1921 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,60g |
|
95,18g |
|
170,62g |
|
-
|
-
|
|
|