En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
250 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
20,43g |
|
1,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1470 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,30g |
|
97,44g |
|
70,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 3: |
305 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
20,07g |
|
8,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
11,08g |
|
28,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
365 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
29,40g |
|
5,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1331 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,66g |
|
75,17g |
|
95,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
249 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
16,30g |
|
1,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cum 20: |
694 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
72,13g |
|
39,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
677 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
52,27g |
|
21,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
841 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
61,02g |
|
56,11g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
325 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
20,60g |
|
18,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1132 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
119,90g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1251 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,99g |
|
119,46g |
|
49,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1286 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
123,64g |
|
65,89g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1222 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,96g |
|
103,64g |
|
52,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
375 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
21,56g |
|
27,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
213 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
8,67g |
|
24,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 27: |
1356 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
98,80g |
|
71,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
92,69g |
|
71,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 27: |
336 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
21,35g |
|
32,37g |
|
-
|
-
|
|
|
