En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,61g |
|
9,81g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
591 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
38,30g |
|
76,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
127 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,60g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
933 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
37,49g |
|
123,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,19g |
|
70,07g |
|
86,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
981 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
43,14g |
|
133,35g |
|
2003*
|
 1022
|
| Pzt 27: |
707 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
60,23g |
|
77,10g |
|
2030*
|
1323
|
| Paz 26: |
1276 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
55,52g |
|
212,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1614 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
64,07g |
|
213,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1320 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
59,22g |
|
185,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1730 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,85g |
|
59,50g |
|
228,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
84,01g |
|
201,07g |
|
1890*
|
455
|
| Sal 21: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
63,46g |
|
169,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
194 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
6,21g |
|
25,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1104 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
55,45g |
|
158,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
266 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,19g |
|
15,30g |
|
40,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
36,50g |
|
260,66g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
37,39g |
|
225,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1437 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
56,13g |
|
191,15g |
|
1783*
|
346
|
| Sal 21: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
28,41g |
|
144,14g |
|
1727*
|
703
|
|
|
