En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
34,75g |
|
139,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1484 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,71g |
|
61,64g |
|
115,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1048 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
40,57g |
|
112,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1345 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
50,78g |
|
170,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1310 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
68,30g |
|
167,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1419
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,32g |
|
49,87g |
|
251,77g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
269 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
16,39g |
|
34,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
2043*
|
-
|
| Cum 17: |
993 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
39,72g |
|
106,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
722 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
21,16g |
|
105,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1595 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,46g |
|
68,28g |
|
159,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
36,31g |
|
183,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1232 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
61,71g |
|
81,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1070 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
42,31g |
|
142,93g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1421 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,73g |
|
70,74g |
|
96,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1478 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
92,22g |
|
158,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2050 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
106,44g |
|
281,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
568 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
27,24g |
|
76,04g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1588 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,76g |
|
54,35g |
|
226,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1717 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,32g |
|
62,29g |
|
196,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1384 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
53,78g |
|
158,95g |
|
-
|
-
|
|
|
