En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
1381 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
47,19g |
|
202,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
1475 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
55,70g |
|
225,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
103,87g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
291 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
14,89g |
|
45,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
664 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
36,01g |
|
90,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
38,02g |
|
126,44g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
59,10g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1773 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
66,36g |
|
300,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1402 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
47,45g |
|
228,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
746 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
51,46g |
|
80,12g |
|
1934*
|
 1188
|
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
50,50g |
|
173,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
190 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 26: |
265 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
5,75g |
|
48,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
402 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
45,42g |
|
22,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
621 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
31,95g |
|
93,24g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
438 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
17,37g |
|
62,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
956 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
44,77g |
|
124,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
556 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
45,29g |
|
60,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
393 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
11,08g |
|
75,75g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
709 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
80,85g |
|
49,52g |
|
-
|
-
|
|
|
