En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
569 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
32,51g |
|
39,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
539 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
28,42g |
|
67,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1233 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
54,01g |
|
126,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2109 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,94g |
|
57,11g |
|
183,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1531 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
55,47g |
|
220,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2126 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
73,93g |
|
237,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1691 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
61,67g |
|
213,51g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1695 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
89,65g |
|
170,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1715 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,62g |
|
62,09g |
|
192,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
564 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
24,34g |
|
54,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1560 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
43,77g |
|
176,28g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
904 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
36,70g |
|
68,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
738 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
22,82g |
|
68,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2268 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,49g |
|
88,10g |
|
283,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1233 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
49,75g |
|
114,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
847 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
28,13g |
|
107,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
797 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
63,25g |
|
46,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1196 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
78,85g |
|
131,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1089 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
61,94g |
|
124,73g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1422 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,69g |
|
75,92g |
|
124,27g |
|
-
|
-
|
|
|
