En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
68,98g |
|
159,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1402 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
39,60g |
|
181,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
198 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
3,28g |
|
30,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1788 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,34g |
|
58,55g |
|
210,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1253 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
41,53g |
|
149,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1671 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,64g |
|
82,51g |
|
185,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1217 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
60,37g |
|
115,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
67,73g |
|
180,06g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
30,40g |
|
137,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
979 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
31,44g |
|
118,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
52,79g |
|
196,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
40,84g |
|
187,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1777 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
64,76g |
|
203,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1611 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
84,81g |
|
231,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1343 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
46,42g |
|
216,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1696 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
71,09g |
|
235,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
161 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,55g |
|
5,28g |
|
19,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1582 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
41,39g |
|
219,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1743 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
40,49g |
|
242,79g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1116 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,86g |
|
25,67g |
|
117,75g |
|
-
|
-
|
|
|
