En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
672 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
48,74g |
|
53,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1486 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
110,74g |
|
156,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1148 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
96,27g |
|
133,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1302 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
102,09g |
|
126,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1321 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
108,89g |
|
126,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
648 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
43,68g |
|
65,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1136 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
91,53g |
|
98,17g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
457 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
36,62g |
|
41,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1284 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
95,26g |
|
129,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
744 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
53,47g |
|
74,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1178 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
67,20g |
|
136,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
918 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
66,68g |
|
103,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
640 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
38,76g |
|
58,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
707 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
49,17g |
|
65,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1085 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
95,12g |
|
97,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
932 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
61,88g |
|
105,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
933 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
48,38g |
|
95,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1315 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
109,42g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
564 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
21,02g |
|
60,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1264 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
87,54g |
|
136,81g |
|
-
|
-
|
|
|
