En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
431 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
26,74g |
|
4,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
351 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
15,49g |
|
29,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
743 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
45,26g |
|
80,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1252 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
95,16g |
|
103,34g |
|
1864*
|
 612
|
| Sal 3: |
1459 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,67g |
|
94,06g |
|
124,93g |
|
1773*
|
314
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
806 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
65,68g |
|
51,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
1539 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,34g |
|
60,09g |
|
157,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
557 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
38,86g |
|
46,11g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
968 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
49,34g |
|
89,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
880 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
55,42g |
|
82,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
24,83g |
|
150,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
891 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
59,86g |
|
67,10g |
|
1632*
|
741
|
| Paz 21: |
1010 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
62,97g |
|
77,14g |
|
1738*
|
728
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
1025 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
57,76g |
|
112,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
582 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
24,37g |
|
84,33g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1539 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
61,61g |
|
209,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
820 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
30,10g |
|
130,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
249 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
6,10g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
986 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
64,47g |
|
102,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1075 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
64,52g |
|
119,93g |
|
-
|
-
|
|
|
