En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
791 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
26,69g |
|
79,90g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
180 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
1,78g |
|
46,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1612 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,73g |
|
98,62g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
987 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
42,24g |
|
107,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1161 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
42,17g |
|
126,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
980 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,63g |
|
56,78g |
|
52,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1416 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,39g |
|
75,08g |
|
121,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1735 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,08g |
|
82,82g |
|
138,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
974 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
52,13g |
|
85,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1149 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,15g |
|
84,22g |
|
47,35g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
352 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
20,89g |
|
32,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1244 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
72,74g |
|
110,12g |
|
2264*
|
 1020
|
| Sal 23: |
1148 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,71g |
|
44,01g |
|
104,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2236 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,07g |
|
94,18g |
|
255,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1476 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,53g |
|
52,30g |
|
166,83g |
|
2434*
|
958
|
| Cmt 20: |
779 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
36,45g |
|
99,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1234 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
38,71g |
|
137,77g |
|
1972*
|
738
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
530 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
14,95g |
|
39,29g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1389 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
103,98g |
|
95,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
579 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
28,37g |
|
52,63g |
|
2271*
|
1692
|
|
|
