En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Per 3: |
402 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
14,63g |
|
51,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
515 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
27,82g |
|
68,93g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
206 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
9,38g |
|
22,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
438 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
24,67g |
|
46,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
628 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
28,09g |
|
85,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
423 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
31,98g |
|
27,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
77,63g |
|
127,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
509 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
31,88g |
|
50,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
475 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
29,61g |
|
27,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
1093 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
75,63g |
|
130,88g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
13,92g |
|
79,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
679 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
30,03g |
|
95,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
586 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
25,26g |
|
85,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
694 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
44,70g |
|
99,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
46,76g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
301 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,41g |
|
21,10g |
|
60,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
91,69g |
|
207,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
298 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
21,36g |
|
61,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
81,46g |
|
215,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
73,20g |
|
167,41g |
|
-
|
-
|
|
|
