En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
2269 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
156,08g |
|
283,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2132 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
143,65g |
|
249,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2188 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
140,56g |
|
295,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2095 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
149,33g |
|
250,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1481 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
93,04g |
|
189,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2194 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
159,07g |
|
266,98g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2058 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
153,84g |
|
240,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2046 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
139,77g |
|
261,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1925 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
152,71g |
|
200,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1863 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
156,37g |
|
202,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1459 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
89,84g |
|
185,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2282 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
140,36g |
|
302,77g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2323 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
137,23g |
|
277,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2046 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
148,37g |
|
247,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2035 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
151,16g |
|
225,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2117 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
159,55g |
|
258,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1442 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
106,80g |
|
125,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2145 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
158,06g |
|
226,21g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2339 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
142,59g |
|
297,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2160 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
147,88g |
|
265,12g |
|
-
|
-
|
|
|
