En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
356 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
8,64g |
|
33,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
3059 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,99g |
|
67,07g |
|
539,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1478 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
40,20g |
|
212,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2462 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,75g |
|
37,64g |
|
366,43g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2407 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
42,73g |
|
410,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1969 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
50,53g |
|
333,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2619 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,11g |
|
58,95g |
|
397,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
3008 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,23g |
|
82,26g |
|
444,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2939 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,15g |
|
64,25g |
|
457,54g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1999 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
81,86g |
|
251,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2517 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,18g |
|
64,81g |
|
345,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2936 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,65g |
|
58,22g |
|
505,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2468 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,73g |
|
47,60g |
|
399,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2746 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,68g |
|
55,08g |
|
433,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2607 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,77g |
|
111,91g |
|
370,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2519 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
52,57g |
|
433,36g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2913 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
68,90g |
|
537,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
3139 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,34g |
|
58,87g |
|
518,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
2457 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,32g |
|
73,52g |
|
365,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1966 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
45,89g |
|
311,13g |
|
-
|
-
|
|
|
