En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
976 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
27,78g |
|
132,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
70,90g |
|
155,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
62,84g |
|
66,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
805 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
54,55g |
|
75,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
511 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
18,86g |
|
57,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1646 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,09g |
|
39,44g |
|
212,48g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
513 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
5,10g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
7,30g |
|
48,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
7,30g |
|
48,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,61g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,61g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
157 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,31g |
|
1,96g |
|
8,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
302 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
3,36g |
|
10,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,61g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
145 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
1,40g |
|
2,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
3,58g |
|
16,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,07g |
|
41,86g |
|
112,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
37,07g |
|
71,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
375 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
10,04g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
738 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
12,96g |
|
77,06g |
|
-
|
-
|
|
|
