En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 10: |
161 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
12,29g |
|
6,63g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1284 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,82g |
|
52,88g |
|
101,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
387 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
18,06g |
|
24,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
769 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
28,80g |
|
72,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
161 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
14,52g |
|
7,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
297 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
16,46g |
|
9,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
692 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
70,67g |
|
43,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
638 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
39,51g |
|
64,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
638 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
45,42g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
892 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
65,79g |
|
37,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
633 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
50,37g |
|
29,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
871 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,14g |
|
47,24g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
537 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
44,83g |
|
31,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
804 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
55,84g |
|
65,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
948 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
71,50g |
|
77,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1018 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
78,40g |
|
80,54g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
664 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
57,60g |
|
21,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
805 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
69,33g |
|
30,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
718 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
68,44g |
|
21,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
527 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
40,05g |
|
20,60g |
|
-
|
-
|
|
|
