En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
342 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
33,26g |
|
7,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
740 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
60,53g |
|
76,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
175 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
17,44g |
|
10,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1943 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,82g |
|
108,00g |
|
216,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
383 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
16,73g |
|
32,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
630 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
31,96g |
|
103,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
293 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,32g |
|
8,61g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
978 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
87,99g |
|
100,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
150 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
30,00g |
|
6,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
933 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
52,33g |
|
116,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
750 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
44,22g |
|
81,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
504 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
13,02g |
|
47,13g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
595 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
57,39g |
|
28,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
536 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
20,63g |
|
62,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
322 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
26,21g |
|
15,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1185 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
55,67g |
|
161,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1293 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
90,37g |
|
114,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1264 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
142,95g |
|
91,44g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1558 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
155,18g |
|
121,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
175 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
30,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
|
|
