En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Paz 22: |
1307 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
59,81g |
|
164,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
364 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
16,16g |
|
56,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1280 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
76,19g |
|
147,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1337 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
77,00g |
|
125,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
662 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
33,10g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1141 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
41,64g |
|
134,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 29: |
282 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,72g |
|
14,91g |
|
23,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1065 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
70,48g |
|
111,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
408 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
23,62g |
|
18,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1076 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
50,75g |
|
141,98g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1084 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
41,21g |
|
166,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
440 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
16,52g |
|
34,31g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1002 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
66,27g |
|
76,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
348 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
16,86g |
|
40,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1590 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
69,63g |
|
158,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
804 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
30,94g |
|
86,67g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
274 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
10,76g |
|
1,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
487 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
30,36g |
|
23,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
652 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
45,21g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
561 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
26,00g |
|
61,73g |
|
-
|
-
|
|
|
