En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Sal 29: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
18,13g |
|
48,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,98g |
|
64,55g |
|
0,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
434 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
33,24g |
|
52,86g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
63,05g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
950 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
55,78g |
|
78,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1467 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
66,19g |
|
153,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1245 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,65g |
|
64,26g |
|
66,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1368 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,21g |
|
68,34g |
|
65,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1567 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,85g |
|
76,50g |
|
45,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1149 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,92g |
|
51,04g |
|
58,32g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
569 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
28,35g |
|
49,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1941 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
74,10g |
|
44,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
71,88g |
|
35,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1554 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,61g |
|
14,08g |
|
3,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2202 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,04g |
|
91,14g |
|
49,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2258 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,94g |
|
89,45g |
|
68,41g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1849 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,24g |
|
65,45g |
|
8,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1667 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
89,28g |
|
11,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1297 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
48,22g |
|
8,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
0,06g |
|
0,06g |
|
-
|
-
|
|
|
