| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1687 Kal |
|
Yiyecek: 1957 Kal |
(Yağ: 65,66g, Protein: 122,24g, Karb: 234,09g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 18553 Kal |
|
Yiyecek: 21526 Kal |
(Yağ: 722,22g, Protein: 1344,62g, Karb: 2574,94g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net -591 |
|
2
|
Net -238 |
|
3
 |
Net 318 |
|
4
|
Net -121 |
|
5
|
Net 82 |
|
6
|
Net 342 |
|
7
|
Net 1730 |
|
8
|
Net 950 |
|
9
|
Net 238 |
|
10
|
Net -62 |
|
11
|
Net 325 |
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%29)
Protein (%24)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori (06 Ağu 24)
|
