En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
3,76g |
|
26,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1505 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,66g |
|
69,15g |
|
156,09g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
55,24g |
|
137,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
752 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
46,37g |
|
68,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
65,46g |
|
127,98g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
39,95g |
|
138,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1412 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
79,56g |
|
140,11g |
|
1950*
|
 538
|
| Sal 10: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,33g |
|
22,67g |
|
108,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1412 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,66g |
|
65,85g |
|
151,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
46,52g |
|
113,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
849 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
42,45g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
79,89g |
|
91,84g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
88,67g |
|
155,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,05g |
|
74,75g |
|
147,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
83,26g |
|
147,64g |
|
2468*
|
1059
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
24,01g |
|
158,32g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,37g |
|
78,34g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
48,96g |
|
142,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2003 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,69g |
|
71,72g |
|
236,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1602 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
75,17g |
|
207,21g |
|
-
|
-
|
|
|
