En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
19,17g |
|
14,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
421 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
17,67g |
|
37,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
10,33g |
|
51,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
62,30g |
|
122,52g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
965 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
108,40g |
|
57,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
975 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
54,53g |
|
88,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
40,69g |
|
98,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
138 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
9,73g |
|
7,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,87g |
|
62,38g |
|
37,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,01g |
|
66,98g |
|
21,08g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,98g |
|
69,44g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,71g |
|
73,22g |
|
25,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2002 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,73g |
|
100,50g |
|
19,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,19g |
|
93,93g |
|
53,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,84g |
|
50,95g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,51g |
|
61,70g |
|
37,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1742 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,17g |
|
97,88g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1735 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,14g |
|
87,55g |
|
39,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,70g |
|
68,38g |
|
27,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1598 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,03g |
|
79,41g |
|
20,59g |
|
-
|
-
|
|
|
