En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
1174 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
63,16g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
1493 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
92,79g |
|
183,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
137 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
1,99g |
|
6,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
951 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
38,24g |
|
119,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1325 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
51,43g |
|
146,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 23: |
664 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
25,04g |
|
96,59g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1365 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,22g |
|
61,27g |
|
137,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
673 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
17,42g |
|
117,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 9: |
444 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,07g |
|
9,85g |
|
96,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
69,35g |
|
135,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1457 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
114,23g |
|
163,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
73,54g |
|
179,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 9: |
449 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
13,17g |
|
82,19g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
54,76g |
|
112,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,36g |
|
6,55g |
|
38,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
902 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,18g |
|
28,21g |
|
170,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
53,63g |
|
167,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
432 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
23,57g |
|
41,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
24,56g |
|
179,31g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
1530 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
75,59g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
|
|
