En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
161 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
2,01g |
|
8,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1746 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,30g |
|
63,86g |
|
117,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1010 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
40,74g |
|
94,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1414 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
147,39g |
|
101,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1549 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,19g |
|
56,02g |
|
206,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1152 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
49,28g |
|
106,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1560 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
65,93g |
|
204,24g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1337 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
59,09g |
|
182,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1382 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,80g |
|
46,51g |
|
111,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1174 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
40,98g |
|
139,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
719 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
39,18g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
936 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
50,15g |
|
103,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
535 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
20,40g |
|
91,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1523 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
51,13g |
|
210,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 2: |
548 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
23,68g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 18: |
1074 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
27,84g |
|
165,57g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 17: |
268 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
18,65g |
|
5,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
236 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
16,36g |
|
7,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
228 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,22g |
|
15,24g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 4: |
1829 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,26g |
|
106,98g |
|
164,68g |
|
1687*
|
 142
|
|
|
