En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
288 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
11,80g |
|
28,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
211 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
6,34g |
|
28,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
149 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
4,53g |
|
18,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
10 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
0,42g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
79,00g |
|
121,92g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
6 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
106 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
6,78g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
507 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
22,46g |
|
68,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
32,65g |
|
59,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
221 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
4,69g |
|
26,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
4,66g |
|
46,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
261 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
4,50g |
|
43,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
388 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
16,46g |
|
56,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
12,82g |
|
29,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 24: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,86g |
|
14,10g |
|
57,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
27,98g |
|
53,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
406 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
22,48g |
|
48,86g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
106 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
1,37g |
|
27,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
64,32g |
|
154,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
461 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,52g |
|
22,60g |
|
84,46g |
|
-
|
-
|
|
|
