En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
447 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
26,38g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
558 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
25,25g |
|
84,25g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1337 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
84,89g |
|
185,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
619 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
32,01g |
|
76,04g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1066 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
67,84g |
|
145,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1252 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
86,84g |
|
142,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
905 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
61,99g |
|
106,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
916 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
54,49g |
|
93,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1235 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
92,52g |
|
115,96g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1340 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
45,01g |
|
108,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1164 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
125,53g |
|
75,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1210 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
96,07g |
|
101,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1108 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
90,75g |
|
117,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1059 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
61,14g |
|
103,68g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1345 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
37,65g |
|
160,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1517 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
45,21g |
|
181,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1318 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
101,60g |
|
129,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1381 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
49,98g |
|
242,33g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
210 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
16,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1001 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
88,15g |
|
94,54g |
|
-
|
-
|
|
|
