En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
524 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
14,63g |
|
52,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
745 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
20,06g |
|
150,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
590 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
12,39g |
|
91,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1093 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
31,82g |
|
145,09g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
855 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
41,04g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
751 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
25,69g |
|
67,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1349 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
86,99g |
|
188,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1697 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
94,70g |
|
226,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1239 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
80,51g |
|
175,52g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1657 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
63,50g |
|
266,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1511 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
80,82g |
|
262,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1304 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
53,59g |
|
185,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1614 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
80,26g |
|
262,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
901 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
29,28g |
|
164,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2017 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,42g |
|
117,24g |
|
183,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1520 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,87g |
|
79,55g |
|
140,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1326 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
103,69g |
|
157,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1349 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
86,97g |
|
155,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1453 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
101,68g |
|
135,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1253 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
65,06g |
|
211,37g |
|
-
|
-
|
|
|
