En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
784 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
17,47g |
|
77,31g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
813 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
28,17g |
|
80,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
38 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,26g |
|
9,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1301 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,42g |
|
69,44g |
|
103,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
4750 *
|
%279
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
265,06g |
|
150,94g |
|
459,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
481 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
12,11g |
|
31,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
362 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
22,21g |
|
2,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
33,52g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
322 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
9,30g |
|
8,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1057 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
24,33g |
|
87,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1858 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
7,18g |
|
103,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
1436 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,24g |
|
69,84g |
|
110,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
867 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
41,04g |
|
36,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1290 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,21g |
|
55,51g |
|
103,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1030 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
32,41g |
|
92,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
396 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
21,39g |
|
18,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 17: |
1328 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,50g |
|
48,46g |
|
131,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 9: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
496 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
18,07g |
|
11,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1156 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
78,46g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
|
|
