En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
625 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
18,97g |
|
75,57g |
|
1918*
|
 1293
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
37,62g |
|
141,94g |
|
1700*
|
707
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
198 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,73g |
|
7,78g |
|
27,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
32,44g |
|
128,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
29,66g |
|
103,92g |
|
2695*
|
1863
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
1106 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,14g |
|
34,44g |
|
86,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 3: |
968 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,61g |
|
38,07g |
|
100,71g |
|
1471*
|
503
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
813 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
54,58g |
|
87,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1007 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
42,87g |
|
99,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
489 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
9,00g |
|
78,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 16: |
1309 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
70,55g |
|
158,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
475 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
6,20g |
|
47,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
522 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
5,40g |
|
75,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1327 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
49,37g |
|
158,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1155 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,76g |
|
64,62g |
|
79,66g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1329 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
44,10g |
|
188,79g |
|
1713*
|
384
|
| Pzt 1: |
1199 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
40,16g |
|
142,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1274 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
67,86g |
|
99,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1062 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
68,52g |
|
71,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 24: |
856 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
33,76g |
|
107,06g |
|
-
|
-
|
|
|
