En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
714 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
43,38g |
|
45,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
402 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
19,69g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
421 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
11,96g |
|
42,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1513 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
62,60g |
|
206,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1591 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,15g |
|
59,52g |
|
179,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
399 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
9,45g |
|
36,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1199 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
53,40g |
|
177,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
248 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
9,95g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1285 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
48,59g |
|
110,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
60,18g |
|
225,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
224 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
24,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
808 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
19,82g |
|
128,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
36,04g |
|
233,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1729 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,69g |
|
55,68g |
|
167,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
62,56g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
34,35g |
|
135,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
61,35g |
|
136,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,99g |
|
67,24g |
|
112,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,15g |
|
36,90g |
|
95,29g |
|
-
|
-
|
|
|
