En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
231 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
5,35g |
|
35,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
78,13g |
|
66,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
579 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
45,05g |
|
71,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
12,87g |
|
35,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
492 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
39,09g |
|
40,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
515 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
52,20g |
|
43,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
789 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
75,48g |
|
41,56g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
85,12g |
|
94,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
646 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
65,21g |
|
55,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
442 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
51,59g |
|
42,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
71,34g |
|
31,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
564 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
43,38g |
|
65,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
512 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
46,12g |
|
66,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
49,89g |
|
56,58g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
739 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
54,32g |
|
81,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
207 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
9,75g |
|
24,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
289 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
34,53g |
|
9,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
117 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,28g |
|
21,75g |
|
1,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
308 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
23,17g |
|
29,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
446 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
34,35g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
|
|
